nie zjem

To teraz juz ostatnie pytanie(a). Czy tluszcz sie pali tylko podczas wysilku spowodowanego aero,hiit (czy nawet silownia)? Czy rowniez jakis czas po wysilku? Na zdrowy rozum to jezeli nie dostarczymy energii z pozywiena bedziemy "objadani" nie tylko z tluszczu ale takze (a moze przede wszystkim) z miesni... W moim odczuciu jezeli robie [...]

Witam wszystkiech czytajacych. Mam problem od 3lat mam taka dolegliwosc ze zaczyna mnie bolec brzuch w dziwnych okolicznosciach tzn bez przyczyny i nie wiem co jest piec. czasami zjem sniadanko i nic mi nie jest a zesto tak amm ze wystarczy ze ugryze kawalem i boli mnie brzuch przez jakis czas i nawet na wymioty czasami bierze. Mam tez tak ze np [...]

1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? /RACZEJ OGRANICZAJ MLEKO, BO ZAWIERA CUKIER LAKTOZĘ. 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 [...]

1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do [...]

nie ma tojak wejscie dudy skonczylem,ostatniego cwiczenia nie zrobilem,czyli francuza,bo starzy sie wkurzaja ze muza za glosno leci is ztangi obijam:/ carbo wypite,kreta tez...mialem wziassc za 10-20min gainera,ale dobrze ze sobie przypomnialem ze juz 1.00:/i*****...zjem posilek za ok.1h za 2zma i spac

Na redukcji pokrywaj zapotrzebowanie w 50% W, 25% B i 25% T, jeśli tak bardzo Ci zależy na gramach, to je sobie wyliczysz Możesz też przyjąć 1,5-2gB/1kg masy ciała a resztę pokryć W i T w obranych przez Ciebie proporcjach. Zaleca się spożywać proporcjonalnie więcej W niż T, ponieważ są one lepszym źródłem energii. Ja stosuję jeszcze inną metodę. [...]

Tomassino tak szybko odpowiadasz że nie nadążam za Tobą :) no owszem kalkulatory to tylko jakiś schemat obliczeń, ale coś chciałabym przyjąc jako podstawę. Bo bez tej podstawy nijak z układaniem diety. Myśle ze jeszcze z moim ciałkiem nie znamy się tak dobrze, żeby precyzyjnie określać ile kcal to dla nas za mało, za dużo. Zwłaszcze że skoro [...]

no to bułke moge zastąpić ciemnym pieczywem, ale płatki kukurydziane są przeciez zdrowe i jak zjem 150 g na sniadanie to przeciez nic nie będzie... i przyczepić sie mozna tylko do śniadania... bo reszta jest raczej ok

witam mam pytanie czy moge zastąpic kasze ryżem w mojej diecie??jakoś ta kasza nie podchodzi mi a ryz zawsze ze smakiem zjem/?? słyszałem ze po ryżu bardzo sie tyje toprawda?? pozrdawiam

No kurde nie dołuj mnie. Pozatym po innych serach nic mi nie jest. Po twarożku z kubeczka nic, po żółtym serze nic, po pleśniowym nic, po mleku i jogurcie tez nic. Tylko biały ser i kefir. I nie jestem pewien ale chyba jak zjem biały ser z chlebem to też nic nie boli, tylko jak zjem sam ser. Nie wiem o co chodzi :(

a mozesz mi powiedziec/zaprezentowac w jakiej postaci to wystepuje bo miodu raczej duzo nie zjem

Zjem biały ser albo napije sie kefiru i po ok 10 minutach zaczyna mnie brzuch boleć. Nie mocno ale boli. Po ok 20 minutach przechodzi. Co o tym myślicie?

eeee, spoko kolejny raz czekolade zjem (bedzie to oczywiscie biala lindta truskawkowa) 4 maja w przerwie miedzy maturami popije redbullem i dalej pojde sie meczyc i prosze mi tu nic brzydkiego nt czekolady nie mowic!

Z kreatyną mozę byc ok..sam zjem olimpowskie w lutym jak sie skuszę i nie będzie mi szkoda pieniedzy. Son, Olimp nie przeprosi bo nie napisał że Vitalmax robi kapsy ręcznie zdr.

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

Witam serdecznie.W Pana artykułach bardzo czesto jest mowa o REGULARNOŚCI ŻYWIENIA jako o głównym czynniku warunkujacym utrzymanie zdrowia.Regularność ta pojmowana jest jako-odpowiednia ilość posiłków w ciągu doby,ich częstotliwość oraz pory o których je spożywamy(chociaż sama częstotliwość warunkuje już pory)a także wielkość posczegółnych [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą [...]

Ellis a czy bialkiem i tluszczem uzupelnimy glikogen czy nie?? chyba nie :) przeciez wiec jak to jest ?? nie zjem wegli a tluszcz i bialko to bede mial wieczny deficyt glikogenu?? wiec wegle dla kulturysty musza byc???

yupi uwierz że kto jak kto ale ja to już swoje zdanie mam Poprostu wiele koeleżanką z forum ta dieta się sprawdziła to ją poleciłem....a co do guru to dużo dowiedziałem się od Tyki , ile błędów popełniałem a po drugie bardzo go cenie za wiedze , oeczywiście nie tylko jego :) Bardzo dziękuję wszystkim za wskazówki!!! Rothen do Ciebie mam kilka [...]

jak ktos przedstawi wiarygodne atesty niezaleznych instytutow badania zywnosci ze ten produkt ot nie glukoza + serwatka (albo serwatka w proszku) w dowolnej kombinacji procentowej to zjem do tego czasu traktuje oxy-gen jako firme-krzak, sprzedajaca swoj dobry towar (jesli polegac na etykietach) na granicy oplacalnosci, a tym samym powodujaca [...]